यह कहने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं, वैज्ञानिक रूप से सही ढंग से निर्धारित प्रयोग करना आवश्यक है, जिसका उद्देश्य यौन क्रिया पर विशिष्ट खाद्य पदार्थों के प्रभाव की पहचान करना होगा।व्यवहार में, पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए उत्पादों के इस तरह के "प्रत्यक्ष" अध्ययन बहुत दुर्लभ हैं।अधिक बार, वैज्ञानिक अन्य अध्ययनों के दौरान विषयगत डेटा को अतिरिक्त "पक्ष" जानकारी के रूप में प्राप्त करते हैं।कभी-कभी, हालांकि, यह संदेह करने के लिए पर्याप्त है कि शक्ति बढ़ाने के लिए पारंपरिक रूप से आकर्षक भोजन वास्तव में एक आदमी को सीधा होने के लायक़ कार्य को बहाल करने में मदद करता है।
फिर भी, शक्ति के लिए भोजन के बारे में बिखरा हुआ ज्ञान भी उन उत्पादों से शक्ति के लिए वास्तव में सर्वोत्तम उत्पादों की एक सूची बनाने के लिए पर्याप्त है जो कथित तौर पर पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं।आज तक, पुरुषों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए आहार के आधार के बारे में लोकप्रिय विचार, तीन "खंभे" पर बने रहें:
- इरेक्शन बढ़ाने वाले उत्पादों के बारे में किंवदंतियां और किंवदंतियां।
- सामान्य आँकड़े।
- अच्छी शक्ति के लिए उत्पादों की रासायनिक संरचना और सामान्य रूप से व्यंजन के लिए तत्व के कार्यों का विश्लेषणात्मक हस्तांतरण।
अपने "पोर्टफोलियो" में शक्ति वृद्धि के लिए सभी भोजन में एक ठोस किंवदंती, और पुष्टि करने वाले आंकड़े, और संरचना में वास्तविक घटक दोनों शामिल हैं, जो कुछ शर्तों के तहत, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से "पुरुष शक्ति" को प्रभावित कर सकते हैं।लेकिन अगर उत्पादों में तीन घटकों में से अंतिम है, तो हम पहले से ही पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण और शक्ति को प्रभावित करने वाले उत्पादों के मेनू की संरचना के बारे में बात कर सकते हैं।
वास्तविक डेटा के साथ किंवदंतियों और परंपराओं का संबंध
महिला जुनून को संतुष्ट करने के क्षेत्र में मान्यता प्राप्त प्राधिकरण नायक-प्रेमी जियाकोमो कैसानोवा है, जिसने "द स्टोरी ऑफ माई लाइफ" नामक एक विस्तृत आत्मकथा प्रकाशित की।कैसानोवा का नाम और एक प्रेमी के रूप में उनकी प्रसिद्धि दो उत्पादों से जुड़ी हुई है जो शक्ति को बढ़ाते हैं: सीप और चॉकलेट।
यदि आप इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखते हैं कि कैसानोवा, प्रेम संबंधों के अलावा, अपने दुस्साहसवाद और झांसे के लिए एक प्रवृत्ति के साथ चिपका हुआ था, और अभी भी अपने बारे में उनकी कहानियों पर विश्वास करते हैं, तो दो उल्लिखित उत्पादों में से जो शक्ति के लिए उपयोगी हैं, सूची में केवल चॉकलेट को छोड़ा जा सकता है, जिसे कासानोवा ने वास्तव में गर्म पेय के रूप में नियमित रूप से सेवन किया।संस्मरणों के पन्नों पर सीपों का उल्लेख केवल एक बार और एक यादृच्छिक संदर्भ में किया जाता है।
इसके अलावा, फ्रांस और इंग्लैंड में 19 वीं शताब्दी के पूर्वार्द्ध में, अनियंत्रित मछली पकड़ने में वृद्धि से पहले, कस्तूरी को आबादी के उन हिस्सों का भोजन माना जाता था जिनके पास मांस के लिए पर्याप्त पैसा नहीं था, धीरे-धीरे दूसरे से एक विनम्रता बन गई। 19वीं सदी का आधा।यह मान लेना उचित है कि उन वर्षों में सबसे भावुक और स्थायी प्रेमियों के रूप में ब्रिटिश और फ्रांसीसी पुरुषों की महिमा उठनी चाहिए थी।लेकिन किंवदंती के स्तर पर राष्ट्र की सांस्कृतिक छवि ने केवल फ्रांसीसी के लिए और आहार के सीधे संदर्भ के बिना प्रेमियों की महिमा हासिल की है।और इससे पता चलता है कि यह केवल सीपों के बारे में नहीं है।
हालांकि, अगर हम किंवदंतियों को नजरअंदाज करते हैं, तो कस्तूरी की वास्तविक गैस्ट्रोनॉमिक क्षमता और उनकी रासायनिक संरचना इस भोजन को शक्ति बढ़ाने के लिए पुरुष कामेच्छा के लिए एक योग्य भोजन बनाती है:
- सीप में जिंक, आयोडीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस होता है।यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि जिंक एक खनिज के रूप में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए मूलभूत तत्वों में से एक है।और आयोडीन एक जटिल हार्मोनल प्रक्रिया में शामिल होता है जो थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति के माध्यम से एक आदमी की शक्ति को प्रभावित करता है।कई अमीनो एसिड एक ही कार्य के लिए काम करते हैं।
- 5-7 सीप (लगभग 100 ग्राम) में लगभग 17 ग्राम प्रोटीन होता है, जो शरीर की दैनिक आवश्यकता का लगभग एक चौथाई (2-3 ग्राम प्रति किलोग्राम द्रव्यमान की दर से) होता है।
- सीप कैलोरी में कम होते हैं: प्रति 100 ग्राम में 95 कैलोरी।
अक्सर, उनकी संरचना में डोपामाइन (डोपामाइन) की उपस्थिति सीप के विशिष्ट प्रभाव से जुड़ी होती है - एक रासायनिक कारक जिसे "खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, जो मस्तिष्क की इनाम प्रणाली का हिस्सा है।
हालांकि, मस्तिष्क द्वारा उत्पादित डोपामाइन, ऐसी इनाम प्रणाली में शामिल है।डोपामाइन पर आधारित औषधीय पदार्थ धमनी संवहनी प्रतिरोध और शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में वृद्धि करते हैं, साथ ही, उनके लिए धन्यवाद, हृदय संकुचन की ताकत बढ़ जाती है।परोक्ष रूप से, यह पुरुष शक्ति को भी प्रभावित करता है, जिसे किंवदंती की पुष्टि करने वाले कारक के रूप में माना जा सकता है।
हालांकि, आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि गर्मी उपचार कस्तूरी के कई लाभकारी गुणों को बेअसर कर देता है, और कच्चे कस्तूरी खाना खतरनाक हो सकता है:
- पारा की अपेक्षाकृत उच्च सामग्री के कारण, शक्ति बढ़ाने के लिए सीप खाने की लगातार अनुशंसा नहीं की जाती है - इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है: स्वास्थ्य खराब होना और प्रजनन कार्य को कम करना।
- कच्चे कस्तूरी अक्सर विब्रियो वल्निकस के लिए एक निवास स्थान बन जाते हैं, एक बैक्टीरिया जो न केवल गैस्ट्रोएंटेराइटिस बल्कि अधिक गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
- सीप कम अम्लता, मधुमेह और कुछ अन्य बीमारियों में contraindicated हैं।
इसलिए, यदि पुरुष कस्तूरी में डोपामाइन की सामग्री से आकर्षित होते हैं, तो यह ध्यान में रखना चाहिए कि डोपामाइन का कार्यात्मक एनालॉग गहरे रंग के केले में उच्चतम सांद्रता में पाया जाता है, जिसे अक्सर उन उत्पादों में भी नाम दिया जाता है जो शक्ति में सुधार करते हैं।
जहां तक चॉकलेट की क्षमता में सुधार करने की बात है (अधिक सटीक रूप से, कोको, इस गर्म पेय के आधार के रूप में), कैसानोवा के अलावा, इंका सम्राटों ने भी इसकी प्रभावशीलता में विश्वास किया, और, यूरोप में कोको बीन्स की उपस्थिति के बाद, यूरोपीय शिष्टाचार जिन्होंने अपने पुरुषों को दिया पीने के लिए यह पेय।यह माना जाता है कि काले (65-70% और अधिक से कोको की मात्रा के साथ) चॉकलेट का विशिष्ट प्रभाव थियोब्रोमाइन एल्कलॉइड की क्रिया पर आधारित होता है।यह पुरुष यौन इच्छा को उत्तेजित करता है, जो सीधा होने के लायक़ समारोह से जुड़े प्राकृतिक तंत्र को ट्रिगर करता है।
उत्पादों की सूची में एक और प्रसिद्ध उपकरण जो पुरुषों में तुरंत शक्ति बढ़ाता है, अक्सर ऊंट पेट, या रेनेट का उल्लेख किया जाता है।इसे त्वरित क्रिया का साधन कहा जाता है, क्योंकि, सामान्य व्यंजनों के अनुसार, संभोग से तुरंत पहले (कुछ मामलों में, संभोग से आधे घंटे पहले) सूखे पेट की तीन ग्राम की एक गेंद ली जाती है।इसके अलावा, ऊँट के पेट से 100 ग्राम सूखे पेट प्रति 250 मिलीलीटर वोदका की दर से एक टिंचर तैयार किया जाता है, इसे 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रखा जाता है, जिसे संभोग से पहले भी पिया जाता है।
रेनेट क्या काम करता है, इसे स्थापित करना मुश्किल है, क्योंकि शक्ति बढ़ाने की इस लोक पद्धति पर वैज्ञानिक शोध अज्ञात है।लेकिन, उत्पाद की गति और इस तथ्य को देखते हुए कि रेनेट को वियाग्रा का जैविक एनालॉग कहा जाता है, यह माना जा सकता है कि दवा का उपयोग श्रोणि क्षेत्र में धमनी रक्त प्रवाह में तेज वृद्धि में योगदान देता है।हालांकि, किसी भी अन्य शक्तिशाली दवाओं की तरह, इस तरह के कट्टरपंथी तरीके से शक्ति बढ़ाने वाली दवाओं को रोजाना "खाना" नहीं चाहिए।
सांख्यिकीय संकेतक और पुरुषों का स्वास्थ्य
यदि, सांख्यिकीय आंकड़ों के अनुसार, लोगों का एक समूह या एक निश्चित क्षेत्र की आबादी कुछ स्पष्ट कार्यात्मक या शारीरिक संकेतकों में भिन्न होती है, तो आहार को शक्ति बढ़ाने के लिए आहार के रूप में विश्लेषण करने का एक आधार है।"लोग वही हैं जो वे खाते हैं।"
तो शोधकर्ताओं के एक समूह के विचार में ऐसे पुरुष आए जो मसालेदार भोजन पसंद करते हैं।मिर्च मिर्च युक्त शक्ति के लिए आहार ने फ्रांसीसी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन में सांख्यिकीय रूप से इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि की है।सेक्स की अधिक इच्छा और उसमें संलग्न होने की इच्छा का कारण काली मिर्च में निहित कैप्साइसिन था।इस पदार्थ के स्तर में वृद्धि पुरुषों में सामाजिक प्रभुत्व की अभिव्यक्ति और बढ़ी हुई आक्रामकता से जुड़ी है।
स्पैनिश "उग्र" बुलफाइटर्स के पारंपरिक भोजन का अवलोकन, जिन्होंने उनके द्वारा मारे गए बैल के अंडकोष और उत्सव के रात्रिभोज में मांस के स्टेक को खा लिया, उन्हें संकीर्ण रूप से क्षेत्रीय माना जा सकता है।वैसे, लगभग कोई भी उत्पाद के रूप में मांस के मूल्य पर संदेह नहीं करता है जिसे शक्ति बढ़ाने के लिए खाया जाना चाहिए।हालांकि, आधुनिक मांस व्यंजन तैयार करने की बारीकियों पर अक्सर चर्चा की जाती है।यह इस तथ्य के कारण है कि उत्पादकों पर लगातार आरोप लगाया जाता है कि वे खेत जानवरों को खिलाने में हार्मोन एस्ट्रोजन का उपयोग करते हैं।पुरुष शक्ति के लिए भोजन के रूप में, मादा सेक्स हार्मोन की सामग्री वाले पशु मांस का विपरीत प्रभाव पड़ता है।सुरक्षित रहने के लिए, आहार विकल्पों में से एक में, मांस को भारी मात्रा में पकाने का सुझाव दिया जाता है।यह माना जाता है कि इस तरह एस्ट्रोजन शोरबा में रहेगा और यौन रोग और स्तंभन दोष को भड़काने में सक्षम नहीं होगा।
हालांकि, दुनिया भर में उद्धृत बड़े पैमाने पर सांख्यिकीय अध्ययन, सामान्य रूप से संतुलित पोषण के मुद्दों से संबंधित हैं, पोषण, जिसमें विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्वों की पूरी संरचना, साथ ही साथ पोषण संबंधी आदतों से जुड़े इष्टतम संकेतकों से विचलन शामिल हैं। एक आधुनिक महानगर।
तो, भोजन में तेजी से कार्बोहाइड्रेट की ध्यान देने योग्य प्रबलता एक आदमी के सीधा होने के लायक़ कार्य को तुरंत प्रभावित करती है।ग्लूकोज, कार्बोहाइड्रेट चयापचय के उत्पाद के रूप में, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।लेकिन ऊर्जा बढ़ाने के लिए आवश्यक चीनी की बड़ी खुराक की अचानक खपत अनिवार्य रूप से शरीर में इंसुलिन प्रतिक्रिया का कारण बनेगी, जो स्तंभन समारोह में कमी को जल्दी से प्रभावित करेगी।स्थिति से बाहर का रास्ता उपयोगी उत्पाद हो सकता है जिसमें जटिल (धीमी) कार्बोहाइड्रेट होते हैं - पॉलीसेकेराइड, जो शरीर द्वारा धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं: स्टार्च, फाइबर, ग्लाइकोजन, पेक्टिन।विभिन्न संयोजनों में, धीमी कार्बोहाइड्रेट में शामिल हैं:
- सब्जियां और फल (मुख्य रूप से कच्चे या हल्के पके हुए),
- साबुत अनाज अनाज (जई, गेहूं, बुलगुर) से अनाज।
अपने आप में किसी एक तरफ से समस्या का अध्ययन शायद ही कभी एक संपूर्ण तस्वीर देता है।और इस अर्थ में, शक्ति के लिए पोषण भी समग्र तस्वीर का एक हिस्सा है जिसे अलग-अलग अवलोकनों से एकत्र करने की आवश्यकता है।उदाहरण के लिए, तथ्य यह है कि, ऑर्डु विश्वविद्यालय के तुर्की वैज्ञानिकों के अनुसार, नपुंसकता विकसित होने का जोखिम रक्त के प्रकार पर निर्भर करता है (पहले रक्त प्रकार वाले पुरुष नपुंसकता के प्रति सबसे अधिक प्रतिरोधी होते हैं), पूर्ण विकसित की आवश्यकता को नकारता नहीं है। विविध आहार।
उत्पादों और उपमाओं की रासायनिक संरचना
अक्सर यौन स्वास्थ्य की परवाह करने वाले व्यक्ति के आकर्षक आहार में, शक्ति के लिए उत्पाद होते हैं जो सादृश्य द्वारा सूची में होते हैं, जो कि खाद्य उत्पाद में निहित एक तत्व के गुणों के लिए ज्ञान के विश्लेषणात्मक हस्तांतरण पर आधारित होता है। कुल मिलाकर उत्पाद।दूसरे शब्दों में, यदि हम जानते हैं, प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि किए गए अनुभव के आधार पर, उदाहरण के लिए, अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन, कुछ शर्तों के तहत, हृदय प्रणाली की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और यौन कार्य इस पर निर्भर करता है हृदय प्रणाली की स्थिति, तो हम उच्च संभावना के साथ मान सकते हैं कि एल-आर्जिनिन की एक स्पष्ट सामग्री वाला उत्पाद भी एक आदमी के सीधा होने के लायक़ समारोह पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
यह, कुल मिलाकर, उचित हस्तांतरण, हालांकि, कभी-कभी उन उत्पादों के बारे में विचारों के अनुपात को विकृत करता है जो शक्ति को प्रभावित करते हैं।तो अखरोट के बारे में यह ज्ञात है कि उन्हें दिन में लगभग 15 टुकड़े खाने की आवश्यकता होती है - फिर वे इरेक्शन बढ़ाते हैं और व्यवस्थित रूप से शक्ति बढ़ाते हैं।हालांकि, शारीरिक उत्तेजना प्रतिक्रिया पर पागल का सीधा प्रभाव अज्ञात है।अप्रत्यक्ष रूप से, उनके लाभकारी प्रभाव को उनमें एल-आर्जिनिन और जस्ता की सामग्री के आधार पर माना जा सकता है, जो सेक्स हार्मोन के निर्माण से जुड़ा है।हालांकि, एलर्जेनिक उत्पादों के सेवन के जोखिमों को नियंत्रित करना आवश्यक है, जिसमें नट्स और उत्पाद में अन्य घटकों की सामग्री शामिल है, जिसके लाभों पर व्यक्तिगत रूप से विचार किया जाना चाहिए।
उदाहरण के लिए, पाइन नट्स में स्वस्थ मोनोसैचुरेटेड वसा होते हैं, जो तथाकथित खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं - जिससे रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार होता है।लेकिन साथ ही, वे आम एलर्जी भी हैं और उनका अनियंत्रित उपयोग एलर्जी की प्रतिक्रिया के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।यह राय कि आपको समुद्री भोजन खाने की आवश्यकता है, उनमें से कई में जस्ता और आयोडीन की उच्च सांद्रता की सामग्री पर भी आधारित है।लेकिन, सीप के उदाहरण की तरह, उत्पादों का चयन करते समय, आपको संबंधित जोखिमों को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।
सुरक्षित और एक ही समय में प्रसिद्ध उपयोगी उत्पादों में से जो घर पर शक्ति बढ़ा सकते हैं, अजवाइन को अक्सर अन्य कहा जाता है।अक्सर, "पुरुष शक्ति" को बढ़ाने के लिए शलजम, प्याज, लहसुन, मिर्च, शतावरी, मूली खाने की सलाह दी जाती है, और अक्सर मधुमक्खी उत्पादों की मदद से शक्ति बढ़ाने की भी सलाह दी जाती है।हालांकि, सामान्य जानकारी कि यह या वह तत्व बिस्तर में एक आदमी की संभावना को बढ़ाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सुरक्षित होगा।अपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के प्रति चौकस रहें और तब आप एक आदमी की तरह स्वस्थ और धनी होंगे।
गुणवत्तापूर्ण भोजन हर आदमी के दिल का रास्ता है।इस वाक्यांश की वैधता की पुष्टि न केवल एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा की जाएगी, बल्कि एक सेक्स चिकित्सक द्वारा भी की जाएगी।आवश्यक संयोजनों में चयनित खाद्य उत्पाद न केवल परिवार तालिका में विविधता लाने की अनुमति देते हैं।उनमें से कुछ पुरुष शक्ति में सुधार करते हैं और उनके रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाले उत्पाद लंबे समय से ज्ञात हैं, इसलिए हम केवल प्रेम व्यंजन पकाने के प्राचीन विज्ञान को याद कर सकते हैं।
किन उत्पादों से शक्ति बढ़ती है, और इस पर चर्चा की जाएगी।हालांकि, मैं न केवल उन्हें सूचीबद्ध करना चाहता हूं, बल्कि यह समझने में मदद करना चाहता हूं कि ऐसा क्यों होता है।ताकि कुछ नियमों के ज्ञान से आप अनावश्यक विवरण याद करने से बच सकें।
शरीर की सामान्य स्थिति
क्या पुरुषों के लिए एक ही आहार है? पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाले उत्पाद विभिन्न अंगों और प्रणालियों को प्रभावित कर सकते हैं, जिसके बिना सामान्य सेक्स असंभव होगा।हम किस सिस्टम के बारे में बात कर रहे हैं?
संचार प्रणाली
यौन क्षेत्र हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है।एथेरोस्क्लेरोसिस में रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सजीले टुकड़े का जमा होना, उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन में दबाव गिरना, अंतरंगता के दौरान हृदय की समस्याएं पुरुषों के लिए बहुत सारी समस्याएं पैदा करती हैं।इसलिए, एक आहार जो पुरुष हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, वह भी शक्ति बढ़ाने में योगदान देता है।इसके लिए सबसे अच्छा भोजन और सर्वोत्तम उत्पाद मछली और समुद्री भोजन, लाल और हरी चाय, जिनसेंग या रोडियोला रसिया के साथ टॉनिक चाय हैं।
अंतःस्त्रावी प्रणाली
जैसा कि आप जानते हैं, आहार आपको पुरुष के शरीर में पुरुष हार्मोन के स्तर को सामान्य करने की अनुमति देता है।इसलिए, शक्ति बढ़ाने वाले उत्पादों में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए आवश्यक पदार्थ हो सकते हैं।उदाहरण के लिए, एक आहार जिसमें अजवाइन, पालक शामिल है।
तंत्रिका तंत्र
थकान, तनाव, काम पर प्रतिस्पर्धा, बच्चों का डर और अन्य बाहरी कारक पुरुष की यौन गतिविधि को काफी कम कर देते हैं।लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो शक्ति बढ़ाते हैं, भोजन जो तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है, शांत या रोमांचक होता है।इनमें मसाले, सुगंधित तेल, मसाले, बादाम, अदरक या इलायची की चाय शामिल हैं।
पाचन तंत्र
अधिक खाना, पेट और आंतों के पुराने रोग हमेशा शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।गुणवत्तापूर्ण भोजन हार्दिक और भरपूर मात्रा से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।आहार में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, लीवर फंक्शन को सपोर्ट करने के लिए ग्रीन टी, शक्ति बढ़ाने के लिए नट्स और शहद पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।
भोजन, जिसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, का भी पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यह शरीर पर एक जटिल लाभकारी प्रभाव के कारण है, इसकी उम्र बढ़ने को रोकता है।कद्दू का रस, गाजर, शहद, ग्रीन टी, फल, मेवा, जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, भी शक्ति बढ़ाने वाले उत्पाद हैं।
उचित पोषण
अधिकांश विशेषज्ञ पुरुषों को शक्ति बढ़ाने के लिए शहद की सलाह देते हैं।सच है, यह कहा जाना चाहिए कि केवल वे लोग जिन्हें इस उत्पाद से एलर्जी नहीं है, वे इसे आवश्यक मात्रा में खा सकते हैं।इसके लाभकारी गुणों को लंबे समय से जाना जाता है, और मेवा युक्त एक मीठा व्यंजन, शहद के साथ हर्बल चाय प्रसिद्ध पुरुष कामोत्तेजक हैं।
पुरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए बनाए गए इस मिश्रण का दूसरा घटक नट और बीज हैं।एक आदमी के भोजन में उनमें से सबसे उपयोगी होना चाहिए - अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली (मूंगफली), बादाम, पिस्ता, कद्दू और सूरजमुखी के बीज (उन्हें अंकुरित खाने की सलाह दी जाती है)।अखरोट-शहद का मिश्रण सोने से 2-3 घंटे पहले खाना चाहिए।इसमें कुछ prunes जोड़ना अच्छा है।
Prunes और खजूर ऐसे फल हैं जो पुरुष शक्ति को बढ़ाने, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।ऐसा होने के लिए, प्राकृतिक सब्जियां और फल (विशेष रूप से, शलजम, गाजर, तरबूज), जो क्रमाकुंचन में सुधार करते हैं और पुरुष शक्ति में सुधार के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं, उन्हें रोजाना खाना चाहिए।लंबे समय तक स्वास्थ्य और ताकत बनाए रखने के लिए, अपने दैनिक आहार में शामिल करें:
- आम;
- केले;
- एवोकाडो;
- हरी, लाल या हर्बल चाय;
- इलायची के साथ काली चाय।
शक्ति में सुधार के लिए जड़ी बूटी, प्याज और लहसुन भी उपयोगी होते हैं।वे टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं, रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।लहसुन, प्याज, अजमोद, पालक, या अजवाइन में उच्च भोजन पुरुष स्वास्थ्य और निर्माण में सुधार के लिए बहुत अच्छा है।एक विशेष लहसुन की टिंचर, जिसे रोजाना दूध या केफिर के साथ लिया जाता है, साथ ही अंडे और प्याज के साथ सलाद, लोकप्रिय उपाय हैं जो इरेक्शन को बढ़ाते हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
मांस, मछली और अंडे भी ऐसे उत्पाद हैं जो शक्ति बढ़ाते हैं।उनकी उच्च प्रोटीन सामग्री शुक्राणु उत्पादन को उत्तेजित करती है, और कोलेस्ट्रॉल टेस्टोस्टेरोन के स्तर को विनियमित करने में शामिल होता है।सच है, आपको चिकन अंडे का दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है - प्रति सप्ताह 3-4 से अधिक टुकड़े नहीं खाने की सिफारिश की जाती है।बटेर के अंडे प्रतिदिन दो टुकड़ों की मात्रा में खाना चाहिए।
मछली की सबसे उपयोगी किस्में जो पुरुषों को नियमित रूप से खाने की सलाह दी जाती हैं, वे हैं मैकेरल और फ्लाउंडर।यह जानना जरूरी है कि पकाते समय समुद्री भोजन सबसे अधिक उपयोगी होता है।
अन्य उपयोगी उत्पाद जो पुरुष कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- छाना;
- पनीर;
- सफेद चीज;
- खट्टी मलाई;
- फटा हुआ दूध।
उनके स्वाद को बढ़ाने के लिए, उन्हें डिल, सीताफल, जीरा या सौंफ के साथ खाने की सलाह दी जाती है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।पनीर आहार में हार्ड चीज शामिल नहीं है, यह हरी चाय द्वारा पूरक है।
अलग आहार
यह उत्सुक है कि कई सूचीबद्ध उत्पाद जो पुरुष शक्ति में वृद्धि को प्रभावित करते हैं, साथ ही नट, फल और मसाले, एक ऐसा आहार है जो लंबे समय से दक्षिणी देशों में खाया जाता है।और वे असली पुरुषों के साथ-साथ शताब्दी के लिए भी प्रसिद्ध हैं।इन देशों में, खाने की एक निश्चित संस्कृति है: उनके निवासियों के भोजन में हल्के उत्पाद होते हैं जो पुरुषों को वजन बढ़ाने की अनुमति नहीं देते हैं, और उनके शरीर में टेस्टोस्टेरोन के आवश्यक स्तर को भी बनाए रखते हैं।
आदत बार-बार खाने की है और किसी भी मामले में थोड़ा उपयोगी।विभिन्न पनीर, जैतून, फल और उबली हुई सब्जियों का भूमध्य आहार, साथ ही मसालों से भरा एक उत्तम प्राच्य आहार, अदरक के साथ हरी चाय, नट और शहद मीठे व्यंजन के रूप में ... ऐसा भोजन पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है, इरेक्शन बढ़ाएं और बढ़ी हुई शक्ति प्रदान करें।